¤ Équipement, recommandations

Le sac à dos :
Tous nos sacs étaient des sacs avec dos réglable, rappels de charge , sangle de poitrine, housse anti-pluie.

Les chaussures :
Avec maintien du talon et de la cheville.
Avec membrane Gore-Tex® garantissant imperméabilité et respirabilité.

Les chaussettes :
Elles doivent assurer une protection des pieds, être respirantes,... type X-Socks

Les T-shirts :
Gestion de l'humidité, séchage rapide, ...

Les bâtons :
Utiles en montée comme en descente, ils sont une aide précieuse en cas de passage difficile (oui, même sur les chemins normands.....).
- Protection des articulations : en descente surtout, les bâtons absorbent une partie des chocs, réduisant la pression sur les genoux, chevilles et hanches.

- Meilleure stabilité et sécurité : sur terrains glissants, pentus, pierriers ou lors de traversées (ruisseaux, névés), ils offrent des points d’appui supplémentaires et aident à éviter les chutes.

- Répartition de l’effort : en poussant avec les bras, on sollicite le haut du corps, ce qui économise les muscles des jambes et retarde la fatigue sur les longues distances.

- Posture et respiration : marcher avec des bâtons encourage une position plus droite, ce qui ouvre la cage thoracique, améliore la respiration et peut limiter les douleurs de dos

La veste de rando :
Elle doit être étanche, respirante, légère et souple.

- Imperméabilité élevée : membrane type Gore-Tex ou équivalent, avec une colonne d’eau idéalement d’au moins 20 000 mm pour affronter pluie soutenue et mauvais temps.

- Bonne respirabilité : essentielle pendant les montées. Une veste très imperméable mais peu respirante devient vite inconfortable.

- Coupe-vent efficace : la veste doit bloquer complètement le vent, notamment sur les crêtes.

- Capuche réglable : suffisamment grande pour passer au-dessus d’un bonnet, avec une bonne tenue par vent fort.

 Ventilation : zips sous les bras particulièrement appréciables lors des efforts importants.

- Légèreté et compressibilité : pour la grande randonnée, viser environ 250–400 g pour une veste imperméable performante est un bon compromis.

- Robustesse : tissu suffisamment résistant aux frottements du sac à dos. Une veste ultra-légère peut être moins adaptée à un trek avec gros sac.

- Fermetures éclair protégées et coutures étanchées : indispensables pour une vraie protection contre la pluie.

- Poches accessibles avec un sac : les poches doivent rester utilisables avec la ceinture ventrale ou la sangle du sac.

- Bonne longueur : assez longue pour protéger le bas du dos et éviter que la pluie ne rentre sous la veste.

- Réglages aux poignets et à la taille : permettent de limiter les entrées d’eau et de vent.

Pour notre sécurité :
- Une lampe frontale équipée de deux microdiodes bleues placées à l'arrière LED LENSER Joggled de Led Lenser.
- Une couverture de survie.
- Un couteau multi-fonctions Leatherman.
- Un téléphone portable.
 

--------------- >  En juin 2009, je me suis équipé d'une montre GPS  KeyMaze 500. (enregistrements du parcours, du dénivelé).
Un mot sur la montre GPS KeyMaze 500
 - Obligation de recharger la batterie chaque soir. (autonomie)
 - Pour économiser l'énergie, j'ai stoppé (arrêt complet) le "KeyMaze 500" durant l'arrêt du midi
 - Le paramétrage "Activity seting / data recording" = 2 s, pendant la moitié du trajet (jusqu'au 9 ), à partir du 10 réglage = 4s  (pour économiser espace mémoire).
 - Tous les trajets ont "tenus" dans la mémoire de base.
 

--------------- >  En juin 2018, je me suis équipé d'une montre GPS  Garmin 735 XT
- En fin de parcours, les données de la montre GPS sont automatiquement transférées sur mes comptes Garmin, Strava, Décathlon Coach et immédiatement visibles sur mon smartphone ... très pratique ...